Eh già, si sa, siamo in aprile, le feste pasquali sono passate (non proprio indenni per il nostro fisico) e non abbiamo più scuse: il tempo è ottimo, la temperatura mite e le giornate sono più lunghe, ergo infilati le scarpe da running ed esci di casa!

Con la primavera è infatti possibile usufruire delle tante aree verdi che stanno dietro la porta di casa e che durante l’inverno sembravano riservate al ghiaccio e agli amanti del workout estremo (brrrr…troppo freddo!).

Ora invece sembra tutto più facile e divertente e ci si può riappropriare della piacevolezza dello stare all’aria aperta: il collegamento con la natura, con gli alberi che si risvegliano, con le piante che fioriscono e con tutta la potenza di quel verde intenso e di quell’aria fresca che rigenera i polmoni e l’anima. Finalmente respirare a pieni polmoni a diaframma disteso!

Non è un segreto che il riavvicinamento alla Natura, il muoversi in essa abbia poteri de-stressanti e possa aiutare molte persone a trovare un contesto migliore dove pensare ai proprio problemi e affrontarli con maggior positività.

Un esercizio utile in questo senso può essere il “Mindfullness”, che significa essere pienamente presenti  e concentrati sul momento, lasciando la mente libera da altri pensieri.

Se la tua giornata è stata orrendamente stressante o disperatamente triste è probabile che questa sia la medicina di cui hai bisogno: guardare fiori sbocciare ed allenarsi tra il verde degli alberi è sicuramente meglio che stare davanti al computer ad analizzare dati…

Personalmente ho sempre fatto una gran fatica a liberare la mente dalle questioni quotidiane ma l’attività fisica all’aperto si è dimostrata una grande alleata: la concentrazione sul movimento che si sta facendo, sulle risposte del corpo è per me meglio di una seduta di yoga!

Non serve infatti essere dei professionisti per trarre dei benefici dall’attività outdoor, basta fissarsi dei piccoli obbiettivi quotidiani a propria misura, ed essere costanti. Non c’è nessuna pressione: fai quello che ti senti, nessuno ti giudica anzi, frequentare aree verdi ha un gran potere socializzante tanto che cresce sempre di più il numero di fruitori  e di atleti.

Per questi motivi sempre più parchi si attrezzano di macchinari per l’outdoor fitness: palestre all’aria aperta gratuite che permettono di allenare ogni singolo muscolo del corpo a seconda del proprio livello, senza lasciare nell’angolo nessuno, diversamente abili compresi.

L’esercizio fisico dev’essere prima di tutto divertente e rivolto al nostro benessere psico-fisico il resto verrà di conseguenza, infondo lo sappiamo ormai tutti che fare qualcosa controvoglia produce l’effetto contrario a quello desiderato no?!

Quindi, via libera, e soprattutto senza vergogna, a una camminata veloce seguita da sessioni su chest-press, lat-machine o leg press e lasciamoci il tempo necessario per affrontare le sbarre da callisthenic e le cross race!

Giada Barzon